有效降低高血脂的方法-石家庄白求恩医学院

高血脂通过病名大家就应该就可以知道,是指人体血液中的脂肪含量过高,随之它会引发很多的疾病,比如胰腺炎、冠心病等,所以患者需要及时的进行调理。那么,石家庄白求恩医学院整理了如何有效降低高血脂的一下方法。

1、饮食:控制摄入饮食,多吃蔬菜,少吃肉类,用植物油烧饭做菜,控制脂肪酸和胆固醇的摄入。

2、减肥:通常体型肥胖的人血脂高,通过减肥的方式把体重降下来,会有效缓解一些症状的。

3、运动:生命在于运动,经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能,还能降低胆固醇的水平,而且锻炼还能预防和治疗一些疾病。

4、药物:高血脂是一种病症,所以患者需要吃药。需要咨询相关的医生后,患者要定期的服用一些降血脂的药物,同时也要配合医生的治疗,这样血脂就能降下来了。

5、戒掉不良习惯:例如抽烟,抽烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平,所以戒烟对血脂是有好处的。

6、戒酒:白酒对血脂也是有影响的,要减少白酒的摄入,可以适量的喝点红酒,但也不要过量,总之要控制。

                                                                                         石家庄白求恩医学中等专业学校护理教研室

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